1) Hacer un plan estratégico.
Prepárate desde antes. Haz un
plan de cómo vas a reaccionar cuando te encuentres frente a imágenes
inapropiadas y ensaya lo que harías. Sé creativo! Un ejemplo es: cuando estés
frente a una imagen en la calle, volteas hacia el piso y cuentas cuántas lineas
ves, o te concentras en no pisar líneas... Como si fuera un juego de niños,
pero eso te va a ayudar a no caer en este hoyo de adultos!
2) Estudia Torá.
Nuestros Sabios nos dicen (Baba
Batra 16a) "Hakadosh Baruj Hu (Hashem) creó el Yetzer Hará y también su
remedio: La Torá". Estudia Torá con claridad y activa así los poderes
curativos de la Torá. Esto te va a acercar a Hashem y así vas a poder dejar más
fácilmente de ver imágenes inapropiadas.
3) Piensa en el futuro de tus
generaciones.
Nuestros sabios nos enseñan que
los hechos de nuestros antepasados son un indicio de lo que van a ser las
futuras generaciones. Aprende que cuando tú te volteas y dejas de ver una
imagen inapropiada, estás causando que las generaciones que salgan de ti sean
Justos. Qué importante es esto en estos tiempos tan locos!
4) Mantén una perspectiva sana y
que te haga crecer.
Como sabemos, la Torá nos dice:
"Sheva Ipol Tzadik Vakam" -Siete veces cae el justo y se vuelve a
levantar-. Siete veces cae el que es justo! Los justos no llegan a su nivel sin
haber caído antes. Recuerda siempre esto y cuando estés frente a la tentación
de voltear a ver algo, no sientas que como ya has caído antes, no va a servir
de nada cuidarte esta vez. Puede ser que perdiste una batalla, pero todavía puedes
ganar la guerra!!
5) Practica mucho.
Aunque no lo creas, practicar es
algo que te va a servir mucho! Lo que tienes que hacer es proponerte no ver
ciertas cosas que llaman tu atención (aunque no sean inapropiadas) para que
cuando venga algo que de veras es inapropiado, ya puedas dejar de verlo
fácilmente. Por ejemplo, a veces escuchamos un ruido fuerte y sabemos de dónde
viene y queremos voltear a ver si estamos en lo correcto. Si no volteas y te
concentras en otra cosa, esto va a entrenarte para momentos de tentación real.
A veces también estamos en un lugar donde a un mesero, por ejemplo, se le cae
un plato y suena que se rompe y todo mundo voltea a ver. Ese es un momento para
que tú te entrenes y no voltees! Otros ejemplos: cuando pasas junto a una casa
que llama tu atención, o junto a un auto muy bonito, o cuando pasas en la noche
junto a un anuncio de mucha luz y quieres leer qué dice... Hay muchísimas
situaciones en las que algo nos llama la atención y por inercia volteamos a
ver. Fíjate cuáles son esos momentos y entrénate!
6) Anímate con palabras de
aliento.
Cuando te volteaste y lograste no
ver una imágen inapropiada, dite a ti mismo: "Estoy haciendo la voluntad
de Hashem! Estoy haciendo algo bueno y estoy creciendo! Hashem Quiere que yo
sea puro y Santo... Lo estoy haciendo muy bien!" Siéntete bien porque lo
estás logrando.
7) Reza.
Pídele a Hashem que te ayude en
esta batalla contra el Yetzer Hará. Pídele que te ayude a encontrar las
tácticas que te van a funcionar y que te dé las fuerzas de poder llevarlas
acabo.
8)Recuerda que si cuidas tus ojos,
Hashem te escucha.
Esto puede ser una motivación
para no mirar. Hashem te escucha cuando logras ganarle a un Yetzer Hará tan
fuerte como este. Cuando estés frente a una imagen inapropiada, no la veas y
pídele a Hashem lo que quieras!
9) Reza por tus compañeros.
Sabemos que entre mejor sean los
de mi alrededor, mejor influencia tengo yo para poder fortalecerme. Reza por
los demás, que Hashem los ayude a ser más fuertes que sus Yitzré Hará y de esta
forma Hashem te va a ayudar a ti también.
10) Considera que si tu no te cuidas,
estarías afectando a muchos otros.
Cuando nosotros hacemos algo
negativo, estamos influenciando negativamente a personas que están en todo el
mundo (y lo contrario también es verdad). Si mantienes esto en mente, podrás
cuidar tus ojos un poco más.
11) Eizehu Guibor? Hakobesh Et
Yitzro-Quién es el fuerte? el que conquista a su Yetzer
Recuerda que estás haciendo un
acto de valentía cada que cuidas tus ojos. Combate al Yezer Hará y serás
considerado un guerrero de verdad!
12) Enfócate.
El Sifté Jaim nos explica que la
razón por la que a veces pecamos es porque estamos inatentos. Enfócate en
entrentar a tus ojos para mantenerlos puros. Idea un plan. Cómo vas a poner
atención a esto?
13) Insinuaciones.
Evita palabras y situaciones que
te lleven a tener pensamientos impuros.
14) Estás creado con Tzelem
Elokim-con la Imagen Divina.
Concéntrate en que tu conducta
sea apropiada. Como un miembro de Am Israel, representas a Hashem en el mundo.
Compórtate decentemente y recuerda que tu responsabilidad es grande.
15) Ben Melej.
Recuerda que eres el Hijo del
Rey. Es propio para el hijo del Rey ensuciar sus ojos? Has Kidush Hashem y
demuestra que eres de la Realeza!
16) Recuerda a tu padre.
Recuerda la imagen de tu padre (o
de algún rabino o maestro que te impresione) cuando estés frente a una imagen
tentadora. Recuérdalo con detalle, como si estuviera allí presente. Qué harías
si estaría presente?
17) Recuerda de dónde venimos.
Los Abot Hakedoshim (Padres)
tienen influencia sobre nosotros y todas nuestras generaciones. Cómo se
comportarían Abraham, Yitzjak y Yaakob caminando en público? Trata de emular
sus actos aunque sea en lo más mínimo.
18) Concéntrate en hablar con
Hashem.
Crea una conversación en tu
cabeza con Hashem. Voltea para abajo, camina de esta forma e imagínate a ti
hablando con Hashem. Cuéntale lo que quieras, como si le estuvieras contando a
tu padre. Y pídele que te ayude a distraerte y no ver imágenes impuras.
19) Recuerda que el pago es
grande.
Nuestros Jajamim nos explican que
el pago de una mitzvá que cuesta trabajo cumplir, es mucho más grande que el
pago de una mitzvá fácil de cumplir! Voltearte y no ver la imagen te está
generando un beneficio impresionante para el futuro!
20) Agradécele a Hashem y
recuerda las veces que te has contenido.
Agradécele a Hashem cuando logres
desviar tu mirada! Y cuando te vuelvas a encontrar frente a una situación que
requiera de tu esfuerzo para no sucumbir, acuérdate de las veces en las que
pudiste contenerte y agradécele a Hashem porque en el pasado has podido. Esto
te dará fuerzas para volver a ganar. NO caigas en recordar las veces que sí
caíste!
21) Te vas a fortalecer.
Siempre recuerda que una prueba
difícil nada más te fortalece y te sube al siguiente nivel.
22) Llena tu cabeza de
pensamientos puros.
Tu cabeza siempre está
trabajando. Busca algo que te apasione y llena tu cabeza de eso. La Torá nos
ayuda con esto. Nos purifica la cabeza y es tan extensa que podemos encontrar
muchos temas de interés. Guarda un tiempo especial al día para estudiar Torá
sobre el tema que más te guste. Ya sea musar, o Guemará o el Tanaj.
23) Mantén un récord de lo que
has avanzado.
Mantén un récord de todos los
días que te has mantenido limpios y los que no para que veas tu avance. Nuestra
cabeza a veces nos confunde y nos hace creer que no hemos avanzado porque
seguimos cayendo cuando realmente podemos mantenernos limpios por más tiempo.
24) Pídele a Hashem algo a
cambio.
Cuando te encuentres frente a la
tentación, manténte fuerte y pídele a Hashem que por el mérito de tu esfuerzo
cure a algún familiar cercano o que le dé hijos a quien no ha tenido, o que te
mande a ti y a tu familia una vida buena.
25) Busca formas de recordarte
que no quieres caer.
Busca alguna forma de mantenerte
al tanto de tu problema para no caer. Por ejemplo, puedes crear un enunciado
que a ti te recuerde lo mal que te sientes cuando caes, o hacia dónde te
diriges, y puedes hacer un cartelón y pegarlo en la entrada de tu
oficina/recámara, o en tu coche. Cada vez que lo veas, respira profundo y
pídele a Hashem: por favor Hashem, sólo por hoy ayúdame a cuidarme!
Tomado del muro de Maor Yosef.
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